CFBC - VBS ROAR 2019_edited.png

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Что такое КЕТО?


В видео материале вы узнаете: 1. Что такое кетогенная диета.
2. История кетогенной диеты.
3. Пищевой и терапевтический кетоз.
4. Показания и противопоказания к Кето.
5. Кето при избыточной массе тела.

Результат лекции:
- Вы поймете основную цель диеты
- Узнаете причину зарождения диеты Кето
- Вы узнаете о различных типах низкоуглеводного питания.
- Узнаете, почему интерес к Кетогенной диете возобновился.
- Вы узнаете, какое количество углеводов необходимо на Кето стиле и почему.
- Вы узнаете разницу между терапевтическим и пищевым кетозом.
- А также, узнаете, что такое абсолютные и относительные противопоказания к Кетогенной диете. Наталия Михайловна Студеникина Видеоурок подготовлен доктором эндокринологом Наталия Михайловна Студеникина




FatSecret


В видео материале вы узнаете: 1. Как скачать приложение FatSecret
2. Как пользоваться приложением
3. Как сохранить свой продукт
4. Как сохранить свой рецепт Изучаем приложение FatSecret, подробное рукаводство. Кето повар Ульяна Семибратская




Инсулинорезистентность


В видео материале вы узнаете: 1. Понятие инсулинорезистентности.
2. Физиологическая и патологическая инсулинорезистентность.
3. Признаки инсулинорезистентности.
4. Лабараторная диагностика инсулинорезистентности.
5. Какие болезни провоцируют инсулинорезистентность.
6. Пищевые стратегии при инсулинорезистентности.

Результат лекции:
- Вы узнаете какие заболевания вызывает инсулинорезистентность
- Поймете почему мы должны бороться с инсулинорезистентностью и как. Видеоурок подготовлен доктором эндокринологом Наталия Михайловна Студеникина




Нутрициологическая поддержка


В видео материале вы узнаете: 1. Магний
2. Калий
3. Пищеварительные ферменты
3. Розовая Гималайская соль
4. Минеральная вода
5. Псилиум

Результат лекции:
- Узнаете, какие формы магния необходимо выбирать.
- Что делать с проблемой запоров
- Вы поймете, что не для всех одинакова нутрициологическая поддержка Получите полный, индивидуальный список суплиментов. Видеоурок подготовлен доктором эндокринологом Наталия Михайловна Студеникина




Жиры


В видео материале вы узнаете: 1. Польза жира
2. Классификация и соотношение жиров
3. Какие жиры необходимо употреблять
4. Как и куда добавлять.
5. Омега 3/6
6. Жарка
7. Супер еда

Результат лекции:
- Вы узнаете из чего состоят жиры
- Какое необходимо держать соотношение Омеги 3 и 6
- Чем полезен жир
- В каких продуктах соотношение Омега 3 и 6 оптимальное
- Ответ, на каких маслах жарить и нужно ли нам жарить вообще. Видеоурок подготовила Фитнес тренер, Нутрициолог, Коуч Гескина Вера Сергеевна.




Кето-грипп или Кето адаптация


В видео материале вы узнаете: 1. Симптомы Кето адаптации
2. Причины
3. Решение
4. Как долго длится адаптация
5. Менструальный цикл и Кето
6. Ккал и адаптация

Результат лекции:
- Вы узнаете, у кого может быть Кето адаптация.
- Вы узнаете причины Кето гриппа.
- Плюсы Кето после адаптации Видеоурок подготовлен доктором эндокринологом Наталия Михайловна Студеникина




Планирование


В видео материале вы узнаете: 1. Как распланировать свой рацион
2. Разнообразие приемов
3. Пример на одну неделю
4. FatSecret
5 быстрых Кето продуктов на каждый день

Результаты лекции:
- Идеи для упрощения и ведения рациона
- Сохранение драгоценного времени Кето повар Ульяна Семибратская




Сон для похудения


В видео материале вы узнаете: 1. Сон как причина, которая не дает эффективно снизить вес
2. Циркадные ритмы
3. Как работает гормон мелатонин и на что влияет
4. Кето и Сон
5. Решение - как достичь хорошего сна

Результат лекции:
- Вы узнаете как поддержать гормон мелатонин
- Узнаете на что влияет гормон мелатонин
- Узнаете какой сон должен быть качественный Видеоурок подготовлен доктором эндокринологом Наталия Михайловна Студеникина




Срывы


В видео материале вы узнаете: 1. Причины срывов
2. Что делать после срывов
3. Стресс
4. Нутрициологическая поддержка

Итоги лекции:
- Вы узнаете о пищевых привычках
- Что поможет уменьшить количество срывов
- Вы узнаете лучший выход, решение, для того чтобы вернуться на Кето Видеоурок подготовлен доктором эндокринологом Наталия Михайловна Студеникина




Физические упражнения


В видео материале: Утренний комплекс на развитие подвижности всего тела Видеоурок подготовила Фитнес тренер, Нутрициолог, Коуч Гескина Вера Сергеевна.




Тяга к сладкому


В видео материале вы узнаете: Причины Эндокринные:
1. Инсулинорезистентность.
2. Стресс и плохой сон.
3. Гормональный дисбаланс эстрогенов/ прогестерона.

Неэндокринные:
1. Дисбиозы ( разрастание патогенной флоры в кишечнике, например Candida.
2. Сахарная зависимость имеет такую же природу, как и алкогольная, никотиновая зависимость.

По итогу лекции:
- Вы будете знать, какие причины тяги к сладкому
- Как с этим бороться. Видеоурок подготовлен доктором эндокринологом Наталия Михайловна Студеникина




ИГ (Интервальное Голодание)


В видео материале вы узнаете: 1. История
2. Что такое ИГ
3. 16/8 для женщин
4. Срывы и ИГ
5. Ккал и ИГ
6. Когда можно на ИГ

Результат лекции:
- Вы узнаете, когда можно начинать ИГ
- Чем опасно ИГ
- Вы узнаете кому противопоказано ИГ Видеоурок подготовлен доктором эндокринологом Наталия Михайловна Студеникина




Статьи


  • Хорошие жиры, плохие жиры и болезни сердца.
  • 10 признаков и симптомов того, что вы находитесь в кетозе
  • Лучшие, 6 кето - приправ, которые вам нужны в кладовой
  • Кето и мигрень
  • Лучшие 12 продуктов Кето для снятия стресса
  • Как похудеть быстро. 3 - простых шага, основанных на науке
  • 8 продуктов которые могут навредить, если будете кушать слишком много
  • 4 распространенные причины, почему Кето не работает
  • Как предотвратить выпадение волос с помощью КЕТО
Кето повар Ульяна Семибратская Доктор эндокринолог Наталия Михайловна Студеникина




Плато или Почему стоит вес?


В видео материале вы узнаете: 1. Калории 2. Эндокринные причины 3. Не устраненные дефициты 4. Физическая активность 5. Стресс / плохой сон 6. Инсулиновый отклик на продукты

Итоги лекции:
- Вы узнаете как сдвинуть Плато Видеоурок подготовлен доктором эндокринологом Наталия Михайловна Студеникина





Still have questions? 

Email us at vbsatcfbc@gmail.com

MEET THE TEACHERS

join vbs

LEARN MORE